Idag är det vilodag.

Och om du frågar mig så har jag fan förtjänat den.

Tisdag 19/1
Styrketräning - bröst, armar, mage.
Var uppe och nosade på 90 kg i bänkpress, men klarade knappt en repetition. Det ska det snart bli ändring på.

Onsdag 20/1
Spinning - medel.
Ett pass med mycket “backar”. Svetten forsade som en vÃ¥rflod och kepsen var sjöblöt ända ut i skärmen. Hade lite dÃ¥ligt med energi i benen och fick lätta lite pÃ¥ motstÃ¥ndet dÃ¥ och dÃ¥ för att Ã¥terhämta mig. Men det kändes ändÃ¥ rätt ok.

Torsdag 21/1
Styrketräning - rygg, axlar.
Körde ett lättare pass med fler repetitioner istället. Försöker bygga upp lite uthållighet i musklerna också.

Fredag 22/1
Styrketräning - bröst, armar, mage.
Körde ett till lättare pass. Körde med vikter sÃ¥ jag orkade köra 4×15 pÃ¥ varje övning.
Får lite ont i underarmarna vid lyft av tyngre hantlar och stång. Så jag tog och körde bicepscurls med rep i dragmaskin i stället för stång eller hantlar.

I morgon är det dags för första riktiga benpasset pÃ¥ gymmet ocksÃ¥. För som 90% av alla killar tycker även jag att det är mycket roligare att träna överkroppe än ben… Men efter att ha fÃ¥tt nÃ¥gra illa dolda pikar om mina ben av tjejen sÃ¥ fÃ¥r det fan vara dags att ta tag i dem nu.