Datum: 5/1-10
Veckodag: Tisdag
Tid på dagen: 12,30
Uppvärmningsaktivitet: Crosstrainer 10 min

Styrketräning
Varaktighet: ca 60 min
Övning (kg/reps)
Hantelpress, bröst: (2×20/10) (2×24/10) (2×28/7) (2×24/10)
Bicepscurl, hantel: (12/12) (12/12) (12/10) (12/10)
Tricepspress, dragmaskin: (28/12) (28/12) (28/10) (28/10)
Flies i maskin: (54/10) (61/12) (61/10) (61/10)
Situps, balansboll: (20) (20) (15) (15)

Kommentar: Årets första gympass. Tappat en del sen sist. Men nu är det dags att köra ännu hårdare.