Precis när jag bokat in ett spinningpass pÃ¥ söndag eftermiddag kom jag pÃ¥ att jag ju ska pÃ¥ inflyttningsfest hos en kompis pÃ¥ lördag. Och han har redan förvarnat om att Jägern stÃ¥r redo i frysen…

Som ni säkert alla vet sÃ¥ är det ju inte direkt nyttigt för kroppen att träna “dagen efter”.
På Systembolagets sida (http://www.systembolaget.se/AlkoholHalsa/Alkoholsamhalle/Sprit+och+traning.htm) kan man t ex läsa:

– Första dygnet är det direkt negativt, det går att jämställa med att ha en förkylning i kroppen. Levern är upptagen med att bryta ner alkohol, vilket kräver energi, och då får inte musklerna tillräckligt och blodsockret sjunker.

Vi har ett reservlager med energi, glykogen, som musklerna hämtar energi ur när vi tränar. När levern arbetar med alkoholförbränning töms de depåerna och musklerna får helt enkelt inte vad de behöver.

– Vid kraftig ansträngning, som vid olika uthållighetssporter, kan man få ett rejält blodsockerfall och bli dåsig eller i värsta fall medvetslös. Dessutom orkar man inte så mycket och får fortare mjölksyra.

Alkoholen gör att blodcirkulationen i huden ökar, så att blodet går dit i stället för till musklerna.

– Alkohol är ju även vätskedrivande, och när kroppen blir uttorkad tas vätska från musklerna för att användas till viktigare organ som exempelvis hjärnan, och en uttorkad muskel kan lättare drabbas av skada.

SÃ¥ nu Ã¥terstÃ¥r det att se vad jag prioriterar, en fylla i goda väners lag eller ett spinningpass. Hmmm…

Jag ber att få återkomma i ämnet.